Tríada cognitiva de Beck

¿Qué es la tríada cognitiva de Beck?

La tríada cognitiva de Beck es un concepto fundamental en la psicología clínica y la psicoterapia, desarrollado por el renombrado psiquiatra y psicólogo Aaron T. Beck. Esta tríada se refiere a tres tipos de pensamientos negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro, que Beck propone como características centrales de la depresión. 

Según Beck, la tríada cognitiva se compone de: 

1. Una visión negativa de sí mismo, que lleva al individuo a interpretarse a sí mismo de una manera negativa. Esta visión de uno mismo suele estar basada en la creencia de ser inepto, inadecuado, impotente o indigno.

2. Una visión negativa del mundo, que conduce a interpretar el entorno y las experiencias cotidianas de manera negativa. Los individuos pueden percibir el mundo como un lugar hostil, injusto o desprovisto de oportunidades.

3. Una visión negativa del futuro, que lleva a anticipar un futuro negativo y a esperar que ocurran resultados adversos. Esta perspectiva del futuro a menudo implica la expectativa de un sufrimiento inalterable, una falta de perspectivas positivas o la inevitabilidad de un fracaso personal.

La tríada cognitiva de Beck forma parte de su modelo cognitivo de la depresión, que propone que los pensamientos negativos, y no las circunstancias externas en sí mismas, son los que causan la depresión. Beck argumentó que los individuos deprimidos tienen una tendencia a interpretar las experiencias de vida de manera negativa y a formar creencias negativas sobre sí mismos, el mundo y el futuro. A su vez, estas interpretaciones y creencias negativas llevan a experimentar emociones negativas y a comportarse de manera que puede perpetuar la depresión.

El modelo cognitivo de la depresión de Beck, con la tríada cognitiva en su núcleo, ha sido fundamental en el desarrollo de la terapia cognitiva, un tipo de psicoterapia que busca ayudar a los individuos a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos. En la terapia cognitiva, el terapeuta y el paciente trabajan juntos para desafiar y modificar los pensamientos y creencias negativas que conforman la tríada cognitiva, y para desarrollar estrategias de afrontamiento y habilidades de resolución de problemas más adaptativas.

La eficacia de la terapia cognitiva para el tratamiento de la depresión ha sido ampliamente estudiada y demostrada en numerosos ensayos clínicos y meta-análisis. La terapia cognitiva es considerada un tratamiento de primera línea para la depresión, y es recomendada por guías clínicas internacionales.

Es importante destacar que, aunque la tríada cognitiva de Beck proporciona una valiosa conceptualización de los patrones de pensamiento negativos en la depresión, no todos los individuos deprimidos experimentan estos pensamientos en la misma medida o de la misma manera. Asimismo, aunque la terapia cognitiva puede ser muy efectiva, no todos los individuos responden al tratamiento, y puede ser necesario complementarla con otros enfoques terapéuticos o con medicación.

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