Autoexploración
mamaria

Paso 1. Observación frente al espejo

La autoexploración mamaria debería realizarla cada mujer una vez al mes. A continuación se detalla cómo llevar a cabo una autoexploración de los senos:

1. Colóquese frente a un espejo, con los brazos relajados a los lados.

• Observe el contorno de sus senos.

• Asegúrese de que la piel sea uniforme y no presente signos como piel de naranja o enrojecimientos.

• Asegúrese de que no haya secreciones anormales en los pezones y que estos estén alineados y simétricos.

2. Levante los brazos por encima de la cabeza y repita la observación. Compruebe que los senos se muevan de forma pareja al levantar los brazos.

3. Inclínese hacia el espejo, colocando las manos en las caderas y proyectando ligeramente los hombros hacia adelante.. Busque irregularidades en el contorno o el movimiento de la piel.

Paso 2: Palpación tumbada

1. Recuéstese sobre una superficie cómoda.

• Coloque una almohada bajo el hombro izquierdo.
• Levante el brazo izquierdo, colocándolo detrás de la cabeza.

2. Con los dedos juntos y extendidos de su mano derecha, comience a palpar el seno izquierdo.

• Realice movimientos circulares desde el pezón hacia la periferia.
• Explore también las axilas, las clavículas y la base del cuello.

3. Cambie de lado y repita el proceso.

Paso 3: Movimientos de palpación 

1. Realice movimientos circulares, empezando desde el pezón y extendiéndolos hacia el exterior.
2. Realice palpaciones verticales, deslizándose de arriba hacia abajo.
3. Haga movimientos radiales, partiendo desde el pezón hacia los bordes del seno.