Distensión muscular

Qué es la distensión muscular

La distensión muscular es una lesión frecuente en el ámbito médico y deportivo que ocurre cuando un músculo se estira más allá de su capacidad normal, provocando daño en las fibras musculares. Esta condición puede presentarse en cualquier grupo muscular del cuerpo y suele estar asociada con actividades físicas intensas, movimientos bruscos o sobrecarga muscular.

Definición de distensión muscular

La distensión muscular, también conocida simplemente como distensión, es una lesión caracterizada por el estiramiento excesivo o desgarro parcial de las fibras musculares, a menudo acompañado de daño en los tendones que conectan los músculos con los huesos. Esta lesión puede clasificarse en grados dependiendo de su severidad:

• Grado 1: Estiramiento leve de las fibras musculares con dolor mínimo y sin pérdida de función significativa.
• Grado 2: Desgarro parcial del músculo con dolor moderado, hinchazón y cierta limitación funcional.
• Grado 3: Desgarro completo del músculo, causando dolor intenso, hinchazón severa e incapacidad para mover la zona afectada.

Localización de la distensión muscular

Las distensiones musculares pueden afectar diferentes áreas del cuerpo. Algunas de las más comunes incluyen:

Distensión muscular en el pecho

La distensión muscular en el pecho afecta principalmente los músculos pectorales. Suele ocurrir durante actividades físicas que implican empujar o levantar objetos pesados, como el entrenamiento con pesas. Los síntomas incluyen dolor localizado, inflamación y dificultad para realizar movimientos que involucren los brazos.

Distensión muscular en la espalda

La distensión muscular en la espalda es común y a menudo se asocia con levantamiento de objetos pesados o malas posturas. Los músculos lumbares son particularmente susceptibles, dando lugar a la denominada distensión lumbar. Los síntomas incluyen dolor intenso en la parte baja de la espalda, rigidez y limitación en los movimientos.

Distensión muscular en el cuello

La distensión muscular en el cuello puede ser el resultado de movimientos bruscos o posturas inadecuadas prolongadas. Esta lesión afecta los músculos cervicales y puede provocar dolor, rigidez y dificultad para mover la cabeza.

Distensión de hombro

La distensión de hombro involucra los músculos y tendones del área del hombro, como el deltoides o el manguito rotador. Suele ocurrir durante actividades que implican movimientos repetitivos o esfuerzos excesivos. Los síntomas incluyen dolor, inflamación y pérdida de fuerza en el brazo afectado.

Distensión muscular en la ingle

La distensión muscular en la ingle afecta los músculos aductores, ubicados en la parte interna del muslo. Es común en deportes que requieren movimientos rápidos y cambios de dirección. Los síntomas incluyen dolor en la parte interna del muslo, dificultad para caminar y sensibilidad al tacto.

Distensión en la rodilla

La distensión en la rodilla afecta los músculos y tendones que rodean esta articulación. Suele estar relacionada con deportes de alto impacto o actividades que implican torsiones repentinas. Los síntomas incluyen dolor alrededor de la rodilla, hinchazón y dificultad para flexionar o extender la articulación.

Síntomas de la distensión muscular

Los síntomas de la distensión muscular pueden variar dependiendo de la gravedad de la lesión y su localización. Entre los más comunes se encuentran:

• Dolor agudo o punzante en el área afectada.
• Inflamación y enrojecimiento.
• Rigidez muscular y pérdida de rango de movimiento.
• Espasmos musculares.
• Hematomas o moretones en casos severos.

Tratamiento de la distensión muscular

El tratamiento de la distensión muscular depende de la gravedad de la lesión. En la mayoría de los casos, el enfoque inicial incluye:

Medidas iniciales

• Reposo: Evitar actividades que puedan agravar la lesión.
• Hielo: Aplicar compresas frías durante los primeros 48-72 horas para reducir la inflamación.
• Compresión: Utilizar vendas elásticas para minimizar la hinchazón.
• Elevación: Elevar la zona afectada para mejorar el retorno venoso y reducir la inflamación.

Terapias complementarias

En casos más severos, puede ser necesario incluir:

• Fisioterapia: Ejercicios diseñados para fortalecer el músculo y recuperar el rango de movimiento.
• Medicamentos: Analgésicos o antiinflamatorios para controlar el dolor y la inflamación.
• Inyecciones: En casos específicos, pueden utilizarse inyecciones para aliviar el dolor crónico.

Prevención de la distensión muscular

Para prevenir una distensión muscular, se recomienda:

• Realizar un calentamiento adecuado antes de cualquier actividad física.
• Evitar sobrecargar los músculos más allá de su capacidad.
• Mantener una buena técnica al realizar ejercicios o levantar objetos.
• Fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad a través de programas de entrenamiento específicos.

© Clínica Universidad de Navarra 2023