DICCIONARIO MÉDICO
Técnicas de relajación de Wolpe
Las técnicas de relajación de Wolpe, conocidas como Desensibilización Sistemática, fueron desarrolladas por el psiquiatra y psicólogo sudafricano Joseph Wolpe en la década de 1950. Estas técnicas se utilizan principalmente en el campo de la psicología y la terapia cognitivo-conductual para el tratamiento de trastornos de ansiedad y fobias específicas. La Desensibilización Sistemática es un proceso gradual que implica tres pasos principales: relajación, jerarquización de las situaciones ansiógenas y exposición gradual a estas situaciones. 1. Relajación: El primer paso en la Desensibilización Sistemática es enseñar al paciente técnicas de relajación para reducir la ansiedad. Esto puede incluir respiración profunda, relajación muscular progresiva y meditación. 2. Jerarquización de las situaciones ansiógenas: El paciente y el terapeuta trabajan juntos para crear una lista jerarquizada de situaciones que provocan ansiedad, comenzando por la situación menos ansiógena y terminando con la más ansiógena. 3. Exposición gradual a las situaciones ansiógenas: El paciente se expone gradualmente a las situaciones de la lista mientras practica las técnicas de relajación. El objetivo es desensibilizar al paciente a la ansiedad asociada con estas situaciones. El método de Wolpe ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de una variedad de trastornos de ansiedad y fobias. Sin embargo, es importante señalar que la Desensibilización Sistemática debe ser realizada por un terapeuta capacitado y no es adecuada para todas las personas, especialmente aquellas con trastornos psicóticos o delirantes. La Desensibilización Sistemática de Wolpe es una técnica de relajación basada en el principio de condicionamiento clásico, que asocia una respuesta de relajación con situaciones que anteriormente causaban ansiedad. Esta técnica ha demostrado ser efectiva para ayudar a las personas a manejar sus fobias y trastornos de ansiedad, promoviendo un estado de relajación y bienestar. © Clínica Universidad de Navarra 2023¿Qué son las técnicas de relajación de Wolpe?
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