Cómo adquirir una buena higiene de sueño

Los trastornos del sueño no es una patología grave en sí misma, pero tienen serias implicaciones en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales.

Para conseguir una buena calidad de sueño es recomendable tener en cuenta ciertos hábitos saludables.